Membasmi lemak di tubuh tentunya bukan hal mudah bagi sebagian orang. Olahraga adalah salah satu cara paling efektif untuk mengurangi lemak tubuh, tapi tidak jarang yang enggan melakukannya karena merasa terlalu berat ataupun membosankan. Menciptakan suasana gembira saat berolahraga bisa membantu kita membasmi lemak secara natural dan fun.
Dengarkan music.
Mendengarkan lagu favorit sambil jogging di pagi hari akan menambah semangat berolahraga, selain itu juga kita tidak terpaku pada lamanya kita berolahraga. Musik bisa menghambat timbulnya rasa lelah sehingga kita lebih betah berolahraga.
Olahraga diluar.
“Kita mengeluarkan energi ekstra agar bisa berjalan dengan stabil di permukaan jalan yang tidak rata. Saat berjalan diluar, kita juga kerap melawan arah angin, ini juga butuh lebih banyak tenaga” Kata Jay Blahnik, ahli kebugaran dan penulis Full Body Flexibility.
Bergerak lebih aktif.
Memilih bergerak lebih aktif dalam kehidupan sehari-hari akan sangat berpengaruh pada pengurangan timbunan lemak di tubuh tanpa banyak kita sadari, salah satu contoh adalah dengan berjalan kaki lebih banyak, berjalan-jalan dipusat perbelanjaan bisa jadi pilihan, selain suasana gembira karena berbelanja tanpa sadar kita juga sedang membakar lemak.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar